* Startseite     * Über...     * Archiv     * Gästebuch     * Kontakt     * Abonnieren



* Letztes Feedback






Meine Ernährung

Hallo mal wieder. Mein Arbeitstag war heute mal wieder wunderbar langweilig.. Beschwert euch NIEMALS, wenn ihr zu viel auf der Arbeit zu tun habt: Das Gegenteil ist viel schlimmer! Man langweilt sich zu Tode und am Handy spielen oder im Internet surfen darf man auch nicht..

Aber nochmal auf das Thema Ernährung zurück zu kommen. Ich ernähre mich weder Low Carb, noch High Carb, noch Vegan, noch Vegetarisch, noch sonst was. Ich esse, was mir schmeckt, aber das Maß macht es immer, egal, welche Ernährungsform du für dich auswählst.

Das einzige, was ich versuche, ist abends etwas weniger Kohlenhydrate zu essen, dafür esse ich aber tagsüber Brot, Reis, etc. Bei der Arbeit ist das leider nicht so einfach, da wir keinen Herd im Büro haben. D. h. ich müsste mir am Abend vor der Arbeit etwas zuhause kochen und das dann am nächsten Tag in der Mikrowelle warm machen… Hat man ja aber auch nicht immer so Lust zu *grins*

Ich habe vor, euch mal hier ein paar Fotos von dem, was ich so esse, also hauptsächlich Fotos von warmen Mahlzeiten, zu posten. Ich benutze für meine Kalorienübersicht die App „MyFitnessPal“. Finde ich super einfach und ne tolle Übersicht, was man zu sich nimmt und wie viel man am Tag noch essen kann. Kann ich nur empfehlen: TOP!

Hier auch mal eine Übersicht, wie ein Tag von mir aussieht:

 

Frühstück gegen 06:30 Uhr: Müsli mit Schoki (meist von mymuesli oder Alnatura) mit Milch - ich brauche morgens zumindest etwas Schokolade J

Zweites Frühstück gegen 10:00 Uhr: 1 Scheibe Körnerbrot mit Hähnchenbrust oder Kochschinken

Mittagessen im Büro gegen 12:00 Uhr: 2 Scheiben Körnerbrot (hier seht ihr die Kohlenhydrate^^) mit Lachsschinken oder anderem fettarmen Belag

Snack am Nachmittag gegen 15:00 Uhr: 1 Banane + 1 Apfel

Abendessen in Form von warmer Mahlzeit gegen 19:00 Uhr: Zucchini Bolognese (wie Spaghetti Bolognese, nur statt der Nudeln eben Zucchini in Nudelform geraspelt *.*)

 

So, das war’s dann erst mal für heute. Bis zum nächsten Mal. Und bis dahin:

 

STAY MOTIVATED!

17.5.16 15:43


Werbung


Erster Eintrag :)

Hallo Besucher und Besucherinnen

 

Hier ist er nun: Mein Blog.

 

Ich weiß nicht, wie viele diesen Blog lesen werden oder ob es überhaupt jemanden interessiert, was ich hier über Fitness, Sport, Ernährung etc. schreiben werde. Aber das wichtigste ist ja auch, dass ich es trotzdem mache und mit gespannter Miene vor dem Bildschirm sitzen werde und warte, dass mein erster Besucher angezeigt wird!

 

Also, wie schon erwähnt, schreibe ich über Fitness, Ernährung, Sport und meinen Alltag. Ich bin 22, nicht übergewichtig, aber so 3 Kilo können immer runter (kennt wahrscheinlich jeder von euch da draußen). Ich gehe 4 x pro Woche ins Fitnessstudio und mache Kraft- und Ausdauertraining. Mein Fokus liegt dabei jedoch eher auf Krafttraining. Man kann meine Bauchmuskeln zumindest schon fühlen, nur sehen tut man leider nix -.- 

Mein Laster sind die Süßigkeiten, das werdet ihr dann vermutlich auch in den folgenden Blog-Einträgen lesen... DIESE SCHLIMME SCHOKOLADE

 

Ja, dann will ich mal nicht lange drum herum reden und morgen Abend dann mal mit meinem ersten richtigen Eintrag starten. Hier ist zumindest schon mal eine Begrüßung und eine kurze Beschreibung meiner Person. 

 

Fragen beantworte ich euch gerne, wenn ihr sie in den Kommentaren da lasst !

 

Bis dahin, STAY MOTIVATED!

16.5.16 21:17





Verantwortlich für die Inhalte ist der Autor. Dein kostenloses Blog bei myblog.de! Datenschutzerklärung
Werbung